如何处理你的暗恋对象拒绝你？

　　作者:肇庆律秦侦探 时间：2022-06-21 23:01 人气指数：

　　接近你暗恋的人需要很大的勇气，如果那个人拒绝你会很痛苦。许多人认为暗恋对象的拒绝等同于心碎，就好像这段感情已经开始了。重要的是你如何处理这种拒绝，并在这种情况下继续前进。学会如何从拒绝你的迷恋中走出来，可以帮助你收拾起爱情生活的残局，走向新的更好的局面。
　　部分一：保持乐观
　　1、忍住不发火。当你的暗恋对象拒绝你时，感到不安和有点心碎是正常的，但愤怒不会有任何帮助。如果你喜欢的人是你的好朋友，那么生气会特别有害，因为生气可能会破坏友谊。
　　祝你喜欢的人好运，试着微笑。如果你们是亲密的朋友，让你喜欢的人知道你想继续做朋友，你希望这不会改变你们之间的关系。这是被拒绝后挽回面子和维持友谊的最好方法。
　　2、花时间和朋友在一起。从心碎和拒绝中走出来的最好方法之一就是和朋友在一起。无论你是去看电影、买食物、出去喝一杯(如果你够大的话)，还是只是呆在家里，在困难的情况下和朋友在一起是很重要的。
　　让你的朋友知道你正在经历一段艰难的时期，问问他们是否有空花些时间在一起。一些朋友会努力联系你，但是其他朋友可能需要被邀请。如果你的朋友没有立即联系你，试着接近他们，让他们知道你真的需要有人陪伴。
　　3、做你喜欢的事情。如果你正感受到被暗恋对象拒绝的痛苦，寻找能让你开心的活动会有所帮助。无论你是喜欢听音乐、读书、看电影，还是只是去散步或骑自行车，做你喜欢的事情可以帮助你感觉良好，不管你感觉如何都保持积极。
　　4、开始写日记。有些人可能会认为写日记没什么用，但研究表明，写日记可以帮助人们正确看待自己的想法，并在经历心碎后保持乐观。
　　投资一份新的、高质量的期刊。这将确保日记经得起日常使用中的任何滥用，并使你更有可能每天都想使用你的日记。
　　每天留出时间写日记。试着设置一个计时器，强迫自己写更长的时间。
　　允许自己去尝试。你的日志不打算让其他任何人阅读，所以让你自己开诚布公。当你想明白的时候，允许自己在纸上思考问题。换句话说，它不一定是一份经过深思熟虑、表达清晰的文件。它可能只是一堆杂乱的想法、感觉或观察。
　　5、知道何时寻求帮助。也许你在一群人面前被拒绝了，你感到很尴尬，或者你只是非常希望能和某人在一起。无论你正在经历什么，如果你真的被拒绝了，不要害怕谈论你的感受。如果你认为你的朋友或家人不会理解，试着和顾问或治疗师谈谈。
　　许多学校和大学提供免费的心理咨询师，或者你可以在网上搜索你所在地区的治疗师。 　　部分二：超越拒绝
　　1、避免害怕被拒绝。被拒绝后感到有点受伤是很自然的，但重要的是，你不要让自己在未来变得害怕被拒绝。这种恐惧和回避是灾难化的一部分，包括假设一次经历是一个更大、更严重的模式的一部分。
　　请记住，即使拒绝可能会带来不便甚至痛苦，但这并不是一个可怕的生死关头。
　　请记住，拒绝从来都不是永久的。新的机会最终总会出现。
　　2、把自己和拒绝分开。许多人对拒绝的反应是将其内在化。很容易觉得有人的拒绝是你自身价值的反映，但这根本不是真的。毫无疑问，你对一些人有好感，但对另一些人没有感觉，这与那个人有多吸引人、有趣或可爱没有关系。很大程度上归结于兼容性。其他时候，一个人可能只是还没有准备好一段感情。不管是什么原因，都不会影响到你。
　　永远不要让别人的赞同或拒绝来定义你自己的价值。记住，你本来就很棒。
　　3、试着将拒绝视为机会。是的，很不幸你的暗恋对象对你没有同样的感觉，这可能有点痛苦。然而，那只是一个人，而那个人并不适合你。试着把拒绝当成一个机会，和对你有同样感觉的人一起找到更好的处境。
　　如果你喜欢的人认为你们不适合在一起，那只能说明还有其他人和你更适合。 　　部分三：寻找新的伴侣
　　1、了解你理想的伴侣偏好。如果你的暗恋对象拒绝了你，很可能你更被他们的外表所吸引，而不是他们的个性。无论你被拒绝的情况如何，现在都是诚实面对自己，决定你想从理想伴侣那里得到什么的好时机。
　　想想你希望从理想伴侣身上得到的品质。也许你想要一个温暖体贴的人，或者值得信赖对你来说更重要。共同的兴趣或世界观也是人们在伴侣身上寻求的一个共同特征。无论你想从伴侣那里得到什么，在你开始对其他人有感觉之前想清楚。
　　2、认清你的情绪反应。虽然理想伴侣的偏好塑造了你积极寻找的人的类型，但你也会对你遇到的大多数人有一种未说出口的情绪反应。有时，我们会因为某人的长相或迷人的个性而被自己的情绪反应蒙蔽，但重要的是学会识别你在某人面前的情绪反应。
　　情绪反应通常是无意识的，你无法改变这种反应。但是当你随着时间的推移分析你的情绪时(也许通过写日记)，你可以学会识别你对一个人的情绪反应。
　　3、评估粉碎的现实兼容性。即使某人有你认为理想的特质，并且你对那个人有积极的情感反应，当谈到长期的兼容性时，你们可能只是不太匹配。学会如何评估真正的、有意义的相容性是令人沮丧的关系问题和有意义的、令人满意的伙伴关系之间的区别。
　　想一想你觉得最可取的性格特征。你有“类型”吗?这种类型通常适合你吗?还是你只看到了你暗恋的人的表面?
　　相信你的直觉。如果你发现一个人很有魅力，但和他没有太多共同点，那很可能不会有结果，这一点你可能已经知道了。当你评估潜在的伴侣时，学会相信你的直觉，因为这将帮助你避免在未来受到伤害和拒绝。